如何变身苗条气质美人？睡前练习伸展瑜伽即可瘦身博鱼官方网站

2024-04-28 07:34:49
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　　博鱼BOYU官方原标题：睡前伸展瑜伽变身苗条气质美人(图) 一、侧弯伸展瑜伽 Step1 双脚与肩同宽站立，右手垂下博鱼官方网站，左手上举，胸口张开深吸气。 Step2 吐气骨盆不动博鱼官方网站，左手与上身先往右侧弯。 Step3 持续缓吐

　　Step4吐气，双手绕过腿部两侧后回正前方，尾椎骨往内收，使臀部稍往前推。

　　Step5吐气双手前伸，臀部前推使背弓起博鱼官方网站。边吸气边回动作1，重复约3至5次。

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