博鱼boyu官方平台减肥塑身几乎是每个女孩子永恒的话题，不管她有多瘦，她还是会喊着要减肥。塑身减肥的方法很多，比如瑜伽、有氧运动、健美操等等。盘点塑身瑜伽图片，看上去动作难度系数很大博鱼官方网站，只要动作规范了就能起到很好的效果，不管做什么，坚持下去也能看到成果。

　　每晚睡觉前做套瑜伽也是很好的选择，不仅促进睡眠，还能瘦身，愉悦身心。盘点塑身瑜伽图片，使出洪荒之力变美人。那什么动作才更有效呢？让小编给你盘点一下。做瑜伽首先得有张瑜伽垫，睡前的动作讲究柔和，所以先做好热身。在沙发旁站直，双腿并拢，一手扶住沙发，另一只手向上伸，反复几组。然后躺下来，左脚向外跨，身体向前拉伸，深呼吸，右边同样来几组。

　　做好热身后，可以开始正式进入睡前瑜伽了。躺下来双手抱膝，让身体变得柔软，会感觉很放松，脂肪在燃烧。保持动作十秒再放下，反复做几组。然后双手往双腿中间穿过，抱住脚掌，有股力量往里靠，保持十秒。双腿站立，双脚距离与肩同宽，双手自然下垂。头向下，手压腿，将臀部拱起，大腿与膝盖则慢慢弯进去。下一步，身体弯曲垂下，双手撑地，力度适中。

　　像该图片这样的就叫入门动作，属于祈祷式的动作。身体直立，双手在胸前合掌博鱼官方网站，必须均匀地呼吸，这是进入瑜伽的最好前奏。上臂向上举起，双臂与肩同宽，向后伸展。这样能练臂力和肌肉，帮助消化。然后身体向前屈，直到双手或手指触到脚的一侧。使用前额触到双腿，但不要拉伤，双膝要保持伸直，有助于预防胃部疾病，加强脊神经。

　　骑马式的动作也很经典，向后伸出右腿，同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。最后头应向后仰起，背成弓形，眼睛向上看。最后我再讲下眼镜蛇式，趴在瑜伽垫上，腰往后伸，头向上仰，抬起身体，腹部受到压缩博鱼官方网站，这一招可是对便秘有好处的哦，也使脊椎更柔软。

　　瑜伽现在是很受欢迎的项目，可以通过锻炼排除大量的汗水，让身体更加的苗条均匀，而且还能排毒健身。因此，现在很多人都问，塑身瑜伽怎么练好?想要练习瑜伽，不仅可以给我们的身体带来很大的变化，而且还可以保证体重不会反弹。所以，很是有效，那么塑身瑜伽怎么练呢?

　　减肥瑜伽是一项既能修身又能养性的柔美运动,想要全身曲线更加完美,就快来做下面的6式减肥瑜伽吧，让你身形更迷人,还能提升气质哦！

　　瑜伽减肥过程慢，但会让身体多余的脂肪排出，塑身效果更佳，平时经常练习瑜伽不仅可以减肥，还是养生运动的，那练习塑身瑜伽真能塑型好吗？

　　产后塑身瑜伽的动作有哪些:很多妈妈有这样一个烦恼，那就是生完孩子身体上的赘肉很难减掉，而且肌肉变得很松弛，那么对于这样一个烦恼应该如何处理呢？小编认为，产后塑身瑜伽确实是一项非常值得我们去尝试的运动，塑身瑜伽能达到促进……

　　塑身瑜伽不仅仅像普通瑜伽一样可以改善身体状态和精神状态，还能达到塑身的效果。瑜伽的动作刺激人体各种神经、腺体分泌，促进脂肪转化为肌肉和能量，改变易胖体质。塑身瑜伽的好处如此之让人心动，那跟着下面介绍的几种塑身瑜伽方法做一下吧... 塑身瑜伽好处揭晓

　　瑜伽能让人们发挥潜能的运动，瑜伽的姿势也是运用容易掌握的方法，从而提高生理等方面能力的一种运动形式，对于瑜伽你又了解多少呢?知道上面是哈达瑜伽么?不知道的话，就一起看看吧!

　　每个人因为生活的原因，往往会用一些不良的姿势，从而让身体变得歪斜，那要怎么办呢?下面小编为大家介绍一套伸展性的瑜伽动作，帮助大家改善骨骼，拥有健康的身体，一起来看看吧! 下面为大家介绍一套伸展瑜伽动作，有效的改善骨骼歪斜，帮助血液循环，让身体更加平衡，感兴趣的朋友们一起和小编来瞧一瞧吧! 经常坐在电脑前;拿着重物，一腿弯曲重心偏一边……这些不正确的习惯都会引起腰椎弯曲等身体不平衡问题。瑜伽动作能锻炼我们的身体关节，增强光滑度，同时促进血液循环，提高身体的平衡力和塑造曲线