博鱼BOYU官方太胖的人往往会选择自暴自弃算了，就继续胖着吧！但是瘦人或者美女总想着我的身材哪里还有点不完美，应该再怎样改善一下！因此，今天给大家介绍两个女神必备的瑜伽动作，让爱美的女生可以更美，身材没得挑！

　　船式瑜伽可以做到瘦腰塑形的作用博鱼官方网站，想要变美，少不了练习船式。在练习时，先坐在瑜伽垫上，膝盖弯曲，双脚平放。接着，上身向后倾斜，同时抬起双腿，让身体形成V字型。接着博鱼官方网站，双臂向前伸直，收紧腹部肌肉，保持肩膀放松。在保持动作不变20秒后放下双腿。

　　八字下压式能清除腰部两侧赘肉，塑造迷人腰部线条。在练习时双腿并拢，双手扶在双腿膝盖处。接着，两手手心扶在双膝内侧，双腿自然打开呈八字博鱼官方网站。之后，双手抓住双脚脚尖，身体慢慢前推，腹部贴近地面。然后，尽量放松背部与腰部，保持动作不变在10秒以上。

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